Välkommen till sportlovets intensivkurser 2026! Passa på att boka din plats redan nu, våra kurser blir ofta fullbokade. Drop-in-bokning är endast tillgängligt ifall den aktuella kursen inte blivit fullbokad. Drop-in-bokningen öppnar senast 1 vecka innan kursstart för intensivkurser (och förutsatt att kursen inte är fullbokad). Mån, Ons, Sön 07:00/09:55 Barre Strength Mån, Tis, Ons, Tors 15:25 Beginners 3 Ballet Senior 60+ 17:00 Beginners 3 Ballet 17:30 Advanced Ballet POPUP 18:30 Intermediate 1 Ballet 19:00 Beginners 2 Ballet 20:00 Pointe Beginners 1 Sön 11:00 Intermediate 1 Ballet POPUP 12:30 Pointe Beginners 2 & Stretch POPUP 13:45 Ballet Blueprint POPUP

Under våren 2026 utökar vi vårt utbud av kurser i balett, tåskoträning, repertoar, barre, baletteknik/styrka, stretch, balett för seniorer samt rosen movement. Du som vill träna mycket hos oss har möjligheten att boka något av våra Terminskort, som innehåller flera kurser till rabatterat pris. För dig som vill boka med flexibilitet finns möjlighet att köpa Klippkort á 10 ggr samt möjlighet att boka enstaka klass som Drop-in här via hemsidan. Ifall din önskade kurs redan hunnit bli fullbokad kan du maila info@vuxenbalettsthlm.se för att skriva upp dig på kölista. Hela kursutbudet hittar du här. Måndagar 11:45 Barre Fitness & Stretch Fåtal platser kvar Måndagar 13:00 Rosen Movement Senior 60+ Fåtal platser kvar Måndagar 16:40 Beginners 1 Ballet Senior 60+ Fåtal platser kvar Måndagar 16:45 Beginners 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Måndagar 17:45 Advanced Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Måndagar 17:45 Beginners 2 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Måndagar 19:20 Pointe Foundation Fåtal platser kvar Måndagar 19:20 Intermediate 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Måndagar 19:50 Beginners 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Tisdagar 07:00 Barre Strength Fåtal platser kvar Tisdagar 08:15 Barre & Stretch LUGN Tisdagar 12:00 Beginners 2 Ballet Senior 60+ Fåtal platser kvar Tisdagar 16:10 Beginners 2 Ballet Senior 60+ FULLBOKAD, se menyval Drop-in Tisdagar 16:40 Beginners 1 Ballet Senior 60+ Fåtal platser kvar Tisdagar 17:45 Advanced Ballet Tisdagar 17:45 Intermediate 2 Ballet Fåtal platser kvar Tisdagar 19:20 Beginners 3 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Tisdagar 19:20 Beginners 2 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 08:00 Ballet Techique & Strength Onsdagar 08:15 Beginners 1 Ballet Fåtal platser kvar Onsdagar 16:10 Beginners 1 Ballet Senior 60+ Onsdagar 16:45 Beginners 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 17:15 Intermediate 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 18:45 Pointe Beginners 2 SCEN FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 17:45 Advanced Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 19:35 Beginners 2 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Onsdagar 19:20 Intermediate 2 Ballet Torsdagar 08:15 Barre & Stretch Lugn Torsdagar 11:45 Barre Fitness & Stretch Torsdagar 14:20 Beginners 3 Ballet Senior 60+ Fåtal platser kvar Torsdagar 15:55 Beginners 3 Ballet Senior 60+ FULLBOKAD, se menyval Drop-in Torsdagar 16:45 Beginners 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Torsdagar 17:30 Ballet Techique & Strength + Pointe Beginners 1 FULLBOKAD, se menyval Drop-in Torsdagar 17:45 Advanced Ballet Fåtal platser kvar Torsdagar 19:05 Beginners 2 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Torsdagar 19:20 Beginners 3 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Fredagar 08:00 Barre Fitness & Stretch Fredagar 15:00 Beginners 2 Ballet Senior 60+ Fredagar 16:30 Beginners 2 Ballet + Stretch Fåtal platser kvar Fredagar 18:00 Intermediate 2 Ballet Lördagar 13:25 Beginners 2 Ballet Fåtal platser kvar Lördagar 15:00 Beginners 1 Ballet Söndagar 09:55 Barre Strength FULLBOKAD, se menyval Drop-in Söndagar 09:55 Beginners 1 Ballet Senior 60+ Söndagar 11:00 Intermediate 1 Ballet FULLBOKAD, se menyval Drop-in Söndagar 11:00 Advanced Ballet Söndagar 12:30 Repertoire Variation SCEN Fåtal platser kvar Söndagar 12:30 Pointe Beginners 2 + Stretch/Foamroller Fåtal platser kvar Söndagar 13:25 Beginners 3 Ballet Fåtal platser kvar Söndagar 13:35 Beginners 2 Ballet Söndagar 15:10 Beginners 1 Ballet

Tack till alla er som deltog i vår terminsavslutning den 25 maj 2025! Deltagare från våra scengrupper har under terminen visat fantastisk utveckling under ledning av Anna Valev, tidigare prima ballerina i Kungliga Baletten vid Stockholms Kungliga Operahus. Under avslutningen fick vi även besök av premiärdansare Dmitry Zagrebin och solist Sarah Erin Keaveney från Kungliga Baletten, som dansade ett Pas de Deux från den klassiska baletten Giselle. Efter deras Pas de Deux erbjöd Dmitry och Sarah en Q/A där deltagare och åskaådare fick en inblick i hur livet ser ut för en professionell dansare. Ett stort tack till alla er som möjliggjorde denna fina eftermiddag ihop!

Vi är en certifierad arrangör för FaR - fysisk aktivitet på recept, i Stockholms län. Det betyder att vi erbjuder aktiviteter med utbildade FaR-ledare för dig som har fått fysisk aktivitet på recept. Vi har aktiviteter för dig som söker rolig och säker träning och som vill komma igång att röra på dig! Vuxenbalett i Stockholm har i enlighet med Akademiskt Primärvärdscentrums fastställda krav visat sig inneha hög kvalitet som aktivitetsarrangör för att ta emot personer som ordinerats fysisk aktivitet på recept (FaR) från hälso- och sjukvården. Verksamheten som erbjuds personer med ett FaR är därmed kvalitetssäkrad.

Hur gör jag en bokning? * Registrera först en användare här på hemsidan. * Logga sedan in. * Boka en hel kurs genom att klicka på menyval Kurser i huvudmenyn. Scrolla längre ner på samma sida om du vill boka ett Klippkort 10 klasser. * Boka en enstaka klass genom att klicka på menyval Drop-in i huvudmenyn. * Betala in kursavgiften eller klassavgiften en ligt instruktionerna som du hittar inloggad på Min Sida > Köp. * När din bokning är klar så hittar du all viktig information om din klass/kurs inloggad på Min Sida > Klasser och Kurser. Vilken nivå passar mig? Beginners 1: Aldrig tränat balett. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i 1-2 terminer innan du avancerar. Beginners 2: Minst 1-2 terminers erfarenhet av att träna balett. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i minst 2 terminer, gärna 2 gånger/vecka, innan du avancerar. Beginners 3: Minst 2-3 års erfarenhet av att träna balett 2-3 gånger/vecka. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i minst 2 terminer, gärna 2-3 gånger/vecka, innan du avancerar. Rekommendationen för hur länge du bör träna på denna nivå varierar dock beroende på hur din tekniska utveckling ser ut. Det kan vara en god idé att träna på denna nivå för flera olika lärare, då du får en bredare kunskap och flera olika typer av övningar på liknande nivå. Intermediate 1: Minst 4-5 års erfarenhet av att träna balett flera gånger/vecka. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i minst 3-4 terminer, minst 3 gånger/vecka, innan du avancerar. Rekommendationen för hur länge du bör träna på denna nivå varierar dock beroende på hur din tekniska utveckling ser ut. Det kan vara en god idé att träna på denna nivå för flera olika lärare, då du får en bredare kunskap och flera olika typer av övningar på liknande nivå. Intermediate 2: Minst 6 års erfarenhet av att träna balett minst 3 gånger/vecka. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i minst 3-4 terminer, minst 3 gånger/vecka, innan du avancerar. Rekommendationen för hur länge du bör träna på denna nivå varierar dock beroende på hur din tekniska utveckling ser ut. Det kan vara en god idé att träna på denna nivå för flera olika lärare, då du får en bredare kunskap och flera olika typer av övningar på liknande nivå. Advanced: Mycket goda tekniska förkunskaper samt minst 7-8 års erfarenhet av att träna balett flera gånger per vecka. I många fall krävs längre erfarenhet än så för att följa klassens tempo och tekniska nivå. Repertoire variation: Mycket goda tekniska förkunskaper samt minst 7-8 års erfarenhet av att träna balett flera gånger per vecka. I många fall krävs längre erfarenhet än så för att följa klassens tempo och tekniska nivå. Pointe Beginners: Minst 3 års erfarenhet av att träna klassisk balett flera gånger/vecka utan tåskor, i vissa fall krävs längre erfarenhet. Deltagare som bokar en kurs i tåskor rekommenderas även boka en vanlig balettklass direkt innan för att vara ordentligt uppvärmd. Pointe Beginners 2: Minst 4 års erfarenhet av att träna klassisk balett flera gånger/vecka utan tåskor, samt minst 1-2 terminers erfarenhet av att träna i tåskor. I vissa fall krävs längre erfarenhet. Deltagare som bokar en kurs i tåskor rekommenderas även boka en vanlig balettklass direkt innan för att vara ordentligt uppvärmd. Pointe Foundation: Minst 5 års erfarenhet av att träna klassisk balett flera gånger/vecka utan tåskor, samt mist 2-3 års förkunskap av att träna i tåskor. I vissa fall krävs längre erfarenhet. Deltagare som bokar en kurs i tåskor rekommenderas även boka en vanlig balettklass direkt innan för att vara ordentligt uppvärmd. Vad bör jag ha på mig när jag tränar balett? Det funkar fint med vanliga träningskläder och strumpor. Om man vill så kan man köpa mjuka balettskor efter preferens, men det är inget krav när du tränar hos oss. Ett par mjuka balettskor kan vara en god idé ifall du till exempel brukar vilja ha något speciellt inlägg för foten när du tränar. Det är bra att inte ha för löst sittande träningskläder, eftersom det försvårar för läraren att se din teknik och ge dig korrekt/bra feedback. Vi har en butik på våning 4 där vi säljer träningstights för unisex och leotards för damer, från det svenska balettklädmärket Sector 4 Dancewear. Kläderna är designade av tidigare chef för herrekiperingen på Kungliga Operan: Elsa Lindström. (Det är dock inte ett krav eller en förväntan från vår sida att du ska ha på dig kroppsnära kläder under träningen.) Finns det omklädningsrum, skåp och duschar i studion? Ja, vi har två mindre omklädningsrum samt två toaletter på våning 3. Herromklädningsrum med en dusch. Damomklädningsrum med 2 duschar, hårfön, mindre förvaringsskåp (ta med eget hänglås) som rymmer både väska och kläder. På våning 4 finns ett större badrum med toalett och dusch. Vilken tid öppnar/stänger studion? Studion öppnar senast 15 minuter före morgon/förmiddagsklass, och senast 30 minuter innan lunch/eftermiddgs/kvällsklass. Studion stänger senast 15 minuter efter dagens sista klass. Dagtid kan ibland underhåll eller städning behöva utföras, därför stänger studion oftast även 15 minuter efter avslutad morgon- eller dagsklass. Studion återöppnas därefter inför nästkommande klass. Var hittar jag bokningsvillkoren? * Vid varje kursinformation (klicka på fliken ”Villkor”) * På sidan ”Logga in” * Inloggad på ”Min Sida” > ”Profil” Hur långt i förväg bör jag boka min kurs eller klass? Många av våra kurser är mycket populära och kan bli fullbokade snabbt. Ifall du vet att du vill delta i en specifik kurs så är det en god idé att boka direkt när anmälan öppnar. Nära terminsstart brukar det finnas få platser kvar eller ofta vara fullbokat. Vid stor efterfrågan och begränsat antal platser så applicerar vi förhandsbokning för de som tränat länge hos oss. Efter förhandsbokningen brukar det fortfarande finnas flertal platser kvar i de flesta av våra kurser. Vuxenbaletts kursverksamhet startade 2016 och det är de som deltagit hos oss längst som prioriteras vid förhandsbokningen. Vi öppnar vanligtvis anmälan till höstterminen i början av maj, och anmälan till vårterminen öppnar i början av november. Tyvärr har vi inte möjlighet att ta emot anmälan till kölista till en kurs innan anmälan öppnat. Det är alltså inte möjligt att köa till en vårterminskurs nästkommande år, redan i juli innevarande år.